Välkommen till min hemsida!
Jag är legitimerad psykolog och i slutskedet av min psykoterapiutbildning (integrativ psykoterapi). Jag erbjuder stödsamtal samt kortare och längre terapier. Hos mig kan du också få hjälp med sömnen. Förutom olika integrativa psykoterapimetoder använder jag mig av visualisering.
Jag är genuint intresserad av varje människa som kommer till min mottagning och jag strävar efter att bemöta dig med värme och respekt. Som psykolog är jag både aktiv och lyhörd för ditt tempo och det är viktigt för mig att du känner dig sedd, hörd och förstådd samt att vårt samarbete känns tryggt för dig!
Om du känner att du vill eller behöver jobba med vissa delar och upplevelser i ditt liv kan jag vara till hjälp! Vi kan arbeta med självkänslan, nedstämdhet, oro, ångest, depression, utmattning, relationssvårigheter eller sömnsvårigheter.
Jag har lång erfarenhet av att arbeta med människor som vill lösa upp inre knutar eller behöver stöd och hjälp till förändring och till ett bättre mående!
Du är hjärtligt välkommen att kontakta mig så berättar jag gärna mera!
Klara Schauman-Ahlberg,
Legitimerad psykolog, psykoterapeut under skolning, sömnterapeut, symboldramaterapeut & arbetshandledare
Visualiserande psykoterapi - symboldrama
Ibland är det inte så lätt att med ord uttrycka det vi känner och upplever och det kan vara svårt att få kontakt med underliggande känslor och behov. I den psykoterapimetod jag använder tar vi oss an problem och svårigheter via en visualiseringsmetod även kallad Symboldrama där samtal kombineras med bearbetning av inre bilder under avspänning. Jag är främst inriktad på relationellt symboldrama. Metoden kan hjälpa dig att öppna nya dörrar till ditt inre och ge dig djupare förståelse för dig själv!
Visualisering är ett verktyg som kan göra det lättare att förstå hur problem uppstått. Arbetet med inre bilder kan också underlätta bearbetningen och återupplevandet av händelser som ligger djupt inom oss och tidigare endast gjort sig påminda i svårförståeliga känslomässiga reaktioner, psykosomatiska besvär eller i relationsproblem.
Den tillåtande och trygga terapeutiska miljö som jag erbjuder ger möjligheter för dig att upptäcka dina egna resurser och din egen kreativitet. Du kan med hjälp av symboldramaterapi få ökad självkännedom, positivare självbild och känna att du får sammanhang och mening i ditt liv.
Sömnterapi
Sömnsvårigheter kan ta sig utryck i svårigheter att somna, att sova ytligt, att vakna många gånger per natt eller att vakna för tidigt. Känslan av att inte få tillräcklig och god sömn kan vara återkommande.
Jag jobbar med sömnsvårigheter på ett evidensbaserat och strukturerat sätt där vi först kartlägger ditt sömnmönster med en sömndagbok och på basen av den planerar vi din sömnterapi. Det kan handla om tydligare sömnrutiner, avslappningsövningar, att arbeta med tankemönster kring sömnen eller att få prata om det som håller dig vaken om nätterna.
Efter ett första kartläggande besök där vi tillsammans går igenom dina sömnsvårigheter och hur länge de varat inleder vi med träffar varannan vecka. Sammanlagt består den KBT-baserade metod för sömnsvårigheter som jag använder av 6 träffar under ca 3 månaders tid. Mellan träffarna får du fylla i din sömndagbok och prova på de olika metoder vi kommit överens om för att förbättra din sömn.
Om du känner att du behöver stöd och hjälp för att sova bättre kan det här vara metoden för dig!